橙子

橙子属于凉性水果，富含维生素C和多种营养成分。适量食用有助于清热润肺、促进消化，但脾胃虚寒者需谨慎食用，避免引起不适。

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橙子的热量并不算高，每100克约48大卡，富含维生素C和膳食纤维。适量食用有助于控制体重，但过量摄入糖分可能导致发胖。搭配健康饮食和运动效果更佳！

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